出典：https://molcar-anime.com/
相葉雅紀さんが初めて声優のお仕事をされま
した『PUI PUI モルカーザ・ムービー MO
LMAX』（まんきゅう監督、29日公開）の完
成披露試写会が開かれました。
そこで最近のミッションは何か聞かれ、相葉
雅紀さんはヨーグルトと納豆を食べることで
来春に向けて腸活をしていると答えていまし
た。来春に何があるのかな？まさか嵐のコン
サート？などと期待してしまったのですがど
うやら花粉症対策のようです。
今まで数々の番組に出演されていますが花粉
症で辛そうだとは思ったことがありませんで
した。実は大変だったのでしょうか。
実は花粉症がひどかった
出典：Ｘ.com
相葉雅紀さんは毎年花粉症の症状がひどく、
どこへ行くにも点眼液とティッシュは必需品
だったようですね。スギ花粉のシーズンがひ
どいそうです。鼻うがいをしたり、発酵食品
を食べたり気を遣っているそうです。
どうして花粉症に腸活なのか
花粉症とは
花粉症は、花粉によって引き起こされるアレ
ルギー疾患です。本来はウイルスや細菌など
の異物を排除するためにはたらく免疫ですが
、食べ物や花粉などの物質にも過剰に反応す
ることでアレルギーが起こります。免疫反応
は異物からからだを守るための反応ですが、
それが過剰になり、からだにとってマイナス
にはたらく場合はアレルギーになります。
くしゃみや、鼻水が出るのは異物を体の外へ
出そうとする反応です。それなら薬で止めな
いほうが良いのかな？と考えてしましますが
日常生活に支障をきたしてしまうので止めざ
るを得ないでしょう。
なぜスギ花粉に反応するのか
日本は杉の木がたくさん植えられています。
なぜ杉の木が多いのでしょうか。これは日
中戦争や太平洋戦争で大量の木材が使われ
たこと、戦後復興でもまた大量の木材が使
われ日本の山は、はげ山が増えてしまいそ
こで杉や檜を大量に植えていったことが原
因のようです。杉の花粉は２月から４月ご
ろにかけて遠くまで風に乗って花粉が飛ん
できます。花粉に大気汚染物質がくっつい
て飛んできたものを私たちが吸い込んで、
あの辛い症状が出るのですね。
腸活をするとどうなる
免疫の役目を担う細胞が集まっている腸は重要な免疫器官ですが、免疫機能の発達・維持には腸内細菌が大きな役割を果たしていると考えられています。人の腸内には1,000種類以上、100兆個もの細菌がすみ着いており、各々がテリトリーを保ちながら全体として「腸内フローラ」という集団を形成しています。この腸内フローラのバランスが乱れると免疫系のバランスも崩れ、アレルギー疾患を発症する要因になると考えられています。https://historica-web.com/
上記のように私たちの腸は免疫システムの要
となっているのですね。腸が健康でないと病
気にかかりやすくなるということです。腸を
健康に保つためには腸が喜ぶ食事を食べれば
いいわけです。
腸が喜ぶ食材って何？
乳酸菌や納豆菌、ビフィズス菌といった菌が
含まれる発酵食品は、腸にとって有効な微生
物を含む食品です。ですから日本食ならでは
の、納豆やぬか漬けといった発酵食品がいい
わけです。ぬか漬けには酪酸菌も含まれてい
るとされています。またナチュラルチーズや
ヨーグルトも世界的にメジャーな発酵食品で
、健康のためにこれらを意識的に摂ることは
腸内環境を良好に保つうえで大切です。
納豆菌、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌はプ
ロバイオティクスと呼ばれています。
そのほかにも味噌、醤油などの発酵調味料、
りんご、キウイ、にんじん、大根などの根菜
類、玄米、オリゴ糖を含むバナナなど腸が喜
ぶ食材はたくさんありますね。
相葉さんは納豆とヨーグルトに意識を向けて
いる事に納得できました。私もいろんな食材
からパワーをもらって腸を元気にしていきた
いと思います。
まとめ
相葉さんが食べている納豆、ヨーグルトの発
酵食品は腸の免疫力を高めると言われている
こと、免疫を高めて花粉症の症状がやわらく
事に期待しているということが分かりました
ね。相葉さんの花粉症が軽くなるといいです
ね。
今回の声優のお仕事に関してはとても良い評
価だったようですね。
監督からは「お声が色っぽくてすてきだと思
っていました。今回思った以上に実直で真っ
すぐで生命力にあふれたお芝居をしていた」
と言われていました。よかったですね。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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