出典：yoshimoto.co.jp/
人気お笑いコンビ、千鳥のノブ（44歳）が
「有吉のお金発見 突撃！カネオくん」と
いう番組に出演されていて、そこで「ぎっく
り背中」になったと明かされていました。ぎ
っくり腰じゃないんかい！と面白おかしく話
されていましたが、自分もそれらしき症状で
動けなくなったことがあります。そもそも
「ぎっくり背中」ってどんな病気なのか調べ
てみようと思いました。
ぎっくり背中とは
ぎっくり背中とは突然背中に激し痛みが生じ
る状態を言います。ぎっくり腰に似ています
ね。柔軟性を失った筋肉が急に引き伸ばされ
たことによる、筋肉や筋膜の損傷です。
医学的には「筋・筋膜性疼痛症候群（きん・
きんまくせいとうつうしょうこうぐん）」や
「筋膜炎」と呼ばれるそうです。
ノブさんは過度なストレッチをされてしまっ
たということですかねえ。
ぎっくり背中の原因
①筋肉の過緊張
・急な動作（背中をひねったり、無理な体勢）
・長時間の変な姿勢（前かがみ、猫背）
②筋肉の疲労
・重たい荷物を運ぶ、激しい運動
・慢性的な疲労の蓄積
③冷えや血行不良
冷えた状態で筋肉が固まり、動いたタイミン
グで損傷を受けやすくなる。
ノブさんは出かける前に靴を履こうとしたタ
イミングで発症したそうです。ストレッチで
筋肉が疲労していたところ、少し不自然な姿
勢で靴を履こうとされたのかな？と想像でき
ますね。私の場合は不自然な姿勢でものを取
ろうとしたタイミングで激痛が走りました。
やや斜め後ろにあるものを手だけ伸ばして取
ろうとしたんで背中がねじれてしまったんで
す。今後も気をつけたいです。
もしもぎっくり背中になったら
出典：https://seitai-isohashi.com/
◉急な炎症なので患部を冷やす。タオルを巻い
たアイスノン（保冷枕）や冷湿布を貼るなど
する。
◉楽な姿勢で安静にする。
◉ある程度炎症が治ったら今度は温めて血行
を良くする。
◉固まった筋肉をほぐす運動をする。
ぎっくり背中は5日間から２週間程度で良く
なるようです。
年齢は関係するのか
どの年代でもなりますが３０代以降で多くな
るようです。体が固くなってくる年代でしょ
う。
出典：mdpr.jp
ノブさんの他にもアンガールズの田中さんが
45歳の時、高橋真麻さんが39歳の時にぎっ
くり背中になったと報告されていますね。
私も４０代の時になりました。呼吸をするの
も痛かったですから焦りました。
予防法
①ストレッチで筋肉を柔らかくする。
②正しい姿勢を心がける。
③適度な運動で背中の筋肉を鍛える。
④体を冷やさない。
冬になると筋肉も縮こまってしまいがちです
から注意が必要ですね。
ぎっくり腰との違い
腰部の筋肉、関節、椎間板に急激な負荷がか
かることが主な原因です。ぎっくり腰は重た
いものを持ち上げたり、体を急に捻る動作で
なりやすく、腰全体に激しい痛みが生じます。
立ち上がりや歩行が難しくなります。ぎっく
り腰はとにかく安静にすることが第一です。
一度なると何度も繰り返す人が多いです。
あとがき
ぎっくり背中になったノブさん。ストレッチ
は意味ないと思ったそうですが、調べてみる
と背中のストレッチは大事だということが分
かりました。ノブさん、これに懲りずストレ
ッチは続けてくださいね。
最後まで読んでくださりありがとうございま
した。
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