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「トリプルデミック」という言葉はあまり聞
き慣れませんが、何かと言いますと医療界や
メディアで使われている比較的新しい造語で
す。トリプルデミックは３つの呼吸器感染症
の同時流行を指す言葉で①新型コロナウイル
ス感染症②インフルエンザ③RSウイルスでし
たが今年はRSウイルスではなくマイコプラズ
マ感染症の同時流行が懸念されているようで
す。
驚きの現実！「トリプルデミック」の影響で年末年始がピンチ⁉
今年の年末年始、インフルエンザやマイコプ
ラズマ感染症、そしてコロナウイルスが同時
に流行し、「トリプルデミック」と呼ばれる
状況が発生すると懸念されているそうです。
その結果、医療機関の負担が急増し、日常生
活にも大きな影響が出るのではないかと。私
たちはどうしたら良いのでしょうか。この「
トリプルデミック」に対する準備とは。
3つの感染症が同時に流行する状況は、それ
ぞれが高い感染力を持つため、重なると医療
体制が逼迫し、私たちの生活にも影響が及び
ます。特に年末年始は人々の移動や集まりが
増える時期です。そのため、「トリプルデミッ
ク」を意識して適切な対策を取ることが、楽
しい時間を守るために重要になります。
「トリプルデミック」が注目される理由
出典：看護roo!
1. 医療現場の深刻な負担
「トリプルデミック」は、医療機関に多大な
負担を与えます。昨年の冬には救急病院の待
ち時間が通常の3倍に増加し、重症患者への
対応が難しくなる事態も発生しました。この
影響は私たちの身近な医療にも直結します。
かかりつけ医がお休みの時期に流行すると必
然的に救急病院へ頼るしかない現実がありま
すよね。
2. 家族や友人への感染リスク
年末年始は帰省や旅行など、家族や友人と
接触する機会が増える季節です。この時期
に感染が広がると、大切な人たちの健康を
脅かす可能性が高まります。「トリプルデミ
ック」を意識した行動が、周囲を守ること
につながります。しかしながら現実はいく
ら気をつけていてもウイルス感染は完全に
防ぐことはできません。だからと言って大
切な人と会わないことは、心の病気を引き
起こすきっかけになると思います。家族や
仲間と笑って過ごすことは人間の健康には
欠かせません。普段の健康に気を遣って免
疫力を上げることが一番だと思いませんか？
3. 経済活動への影響
感染症の同時流行は、飲食店やイベント業
界など、年末年始に活気づく経済活動にも
打撃を与えます。特にコロナ禍でダメージ
を受けた業界では、さらなる収益減少が懸
念されています。このような影響を最小限
に抑えるためにも、予防策が必要とのこと
です。過度な恐怖心を持たず楽しみたいで
すね。
「トリプルデミック」対策
人間に本来備わっている免疫力を下げない
ことが重要になってきます。いくら予防接
種をしても感染はしてしまうのです。私の
子供たちも義務的に受けていましたが毎年
感染する始末でした。小児科の先生からは
重症化を防ぐと言われましたが、どこから
が重症なの？とよく分かりませんでした。
風邪をひくことが悪いことのように思われ
がちですが、免疫機能がしっかりと働いて
いる証拠なので、悲観的にならないように
しましょう。しっかりと睡眠をとり、季節
の野菜をしっかりと食べ、身体を冷やさな
いなどなど自分の身体が喜ぶ生活を心がけ
ましょう。びっくりな話ですが、清潔が病
気を増やしたとも言われています。日本人
は清潔だと言われていますよね。確かに病
気は増える一方です。それだけ弱くなって
いるということなのでしょうか。過度な消
毒は良くないですね。
免疫力を高める食事と運動
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免疫力を維持するためには、バランスの取
れた食事と適度な運動が必要です。季節の
野菜や果物、発酵食品を積極的に取り入れ
、軽いウォーキングやストレッチを日々の
習慣にしましょう。
笑って免疫力アップ
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笑うと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンな
どが脳から分泌されます。幸せホルモンが出
ると免疫の大敵であるストレスが軽減されま
す。また免疫細胞（ナチュラルキラー細胞）
が活性化され、免疫力アップに繋がり病気の
予防、改善に繋がります。お金のかからない
嬉しい方法ですね。笑う門には福来る！
まとめ
「トリプルデミック」は、年末年始を安全で
楽しく過ごすために無視できない課題です。
日常生活に取り入れやすい対策を実践し、大
切な人たちと素敵な時間を共有しましょう。
今年の冬も健康第一で、最高の思い出を作り
ませんか？
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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